DIASTÁZA

U nováčků se jako první krok na lekci provede diagnostika.

Následně se protáhneme a pak se budeme učit jak správně dýchat, aktivovat bránici a také pánevní dno.

Zlepšíme držení těla a uvolníme zatuhlé oblasti bříška.

Dále se naučíme jak správně cvičit a posilovat tělo tak, aby jsme zapojovali střed těla a přitom si nezhoršovali si diastázu a neměli bolavá záda.