Těhotenské plavání a cvičení

Plavání v těhotenství je ta nejvhodnější aktivita.

Těhotná žena je ve vodě krásně nadnášena, uvolní se a zrelaxuje, ale zaroveň i posiluje svaly celého těla. Posiluje přirozenou formou i kritické části těla, jako je bříško, prsní svaly a pánevní dno. Ve vodě si uvolníme kyčle, procvičíme a i uvomníme pánevní dno, zádové svaly, nezapomínáme ani na ruce. Vše cvičíme nenásilnou formou a dle fyzických možností budoucí maminky. Při cvičení si i zaplaveme a nebude chybět ani závěrečná relaxace.